De Volta a Ti
Para quem sente que se perdeu de si…
…E está pronto para amar-se, curar-se e voltar ao seu lugar de poder e autenticidade.
Descobre o Retiro De Volta a Ti
Este retiro de 3 dias é uma jornada profunda e transformadora para adultos que
desejam reconectar-se consigo mesmos, despertar o amor-próprio verdadeiro,
curar feridas emocionais antigas e ativar o seu poder interior — a liderança do Eu.
Ao longo destes dias, criarás espaço para ouvir a tua voz interior, reconheceres o valor que tens, e retomares o lugar que sempre te pertenceu: o centro da tua vida.
Um convite para saíres do automático, deixares para trás os pesos emocionais
que te bloqueiam, e dar os primeiros passos para seres o protagonista da tua
própria história, com coragem, verdade e presença.
O que vais experienciar nestes 3 dias?
Sexta-feira — Despertar para o reencontro interior
Recebemos-te num ambiente seguro e acolhedor, longe do ruído do mundo. Aqui, vais começar a sentir o corpo, o coração e a mente em sintonia, através de exercícios de respiração consciente e movimentos suaves que libertam tensões.
Durante o final da tarde, através de dinâmicas de grupo e práticas de escrita terapêutica, vais explorar as feridas emocionais que te afastaram do amor-próprio, trazendo consciência para aquilo que precisa de cura.
Para fechar o dia, ativamos o teu fogo interior com uma sessão única que combina respiração, som e movimento, focada no plexo solar — o teu centro de poder pessoal — despertando coragem e autoconfiança.
Sábado — Libertar e empoderar a tua verdade
Este é o dia da transformação profunda. Com técnicas baseadas em dinâmicas arquetípicas e rituais simbólicos, vais libertar crenças limitantes e conectar-te com a tua essência mais verdadeira.No círculo de partilha, a vulnerabilidade torna-se força, e a partilha autêntica cria laços que sustentam o teu processo de cura.
“O Trono da Verdade” é um momento sagrado onde, numa atmosfera de honra e respeito, proclamas a tua verdade interior — recebendo o reconhecimento do grupo — fortalecendo a tua liderança interior.
À noite, uma prática de dança livre e som transforma a energia, permitindo que o corpo expresse a liberdade conquistada.
Domingo — Reinar no teu amor-próprio e soberania
O último dia é um convite para consolidar o que foi despertado. Com a Cerimónia do Espelho Sagrado, vais olhar para ti com olhos de amor e aceitação, reconhecendo toda a tua beleza, força e dignidade.
Nesta integração profunda, reafirmas a tua soberania pessoal e o compromisso de liderar a tua vida com autenticidade e presença.
O retiro termina com uma meditação guiada que te acompanha para o regresso à vida quotidiana, trazendo a tua luz interior para além do espaço do retiro, rumo a um futuro com mais amor-próprio e empoderamento.
Porquê participar?
Este retiro é para ti se:
• Sentes que te perdeste de ti mesmo e queres reencontrar o teu centro
• Tens feridas emocionais que dificultam o teu amor-próprio e confiança
• Desejas assumir a liderança da tua vida, com coragem para ser quem és
• Queres práticas transformadoras que integrem corpo, mente, emoções e alma
• Procuras um espaço de acolhimento onde possas ser ouvido, respeitado e fortalecido
• Estás pronto para um compromisso real contigo mesmo, para viver com mais autenticidade e plenitude
Facilitado com Amor, Presença e Verdade
O retiro é guiado com uma presença genuína e acolhedora, que respeita o tempo e ritmo individual. Criei um ambiente de confiança e escuta ativa, onde cada participante se vai sentir seguro para abrir o coração e expandir a consciência.
As práticas foram cuidadosamente selecionadas para trabalhar profundamente as emoções, ativar o teu poder pessoal e fomentar a transformação real, utilizando ferramentas de respiração, movimento, escrita, partilha e meditação.
Detalhes práticos
Quando: Sexta-feira, 16h00 – Domingo, 15h30
Onde: YMCA Alambre – Serra da Arrábida – Setúbal
Espaço rodeado pela natureza, silencioso e tranquilo, ideal para a introspeção e cura
Inclui: Alojamento confortável, refeições preparadas com atenção e ingredientes naturais, todo o material necessário para as práticas
Vagas limitadas: Para garantir um ambiente íntimo e seguro
O que levar contigo?
• Roupa confortável e adequada para práticas de movimento e relaxamento
• Um caderno ou diário para registar as tuas descobertas e emoções
• Uma mente aberta e coração disposto a reencontrar a tua verdade
• A coragem para embarcar nesta viagem de amor e autodescoberta
• Uma garrafa de água (para ires repondo)
• Tapete de yoga de tiveres
• Almofada para te sentares no chão
• Meias/chinelos para andar dentro da tenda
